Yoga


Γιόγκα σημαίνει Ένωση με την έννοια της ισορροπίας μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος. Αποτελεί ένα εκπληκτικό σύστημα αυτοπραγμάτωσης, που λειτουργεί μέσω της πρακτικής των στάσεων (Asana), σε συνδυασμό με τεχνικές αναπνοής (Pranayama) και διαλογισμό.

Αρκετοί άνθρωποι δεν τολμούν την γιόγκα ως μέσο εκγύμνασης, λόγω έλλειψης ευλυγισίας. Αυτός όμως είναι ακριβώς ένας πολύ σημαντικός λόγος για να επιλέξει κανείς το συγκεκριμένο σύστημα, διότι πέρα από τις ιδιαιτερότητες του κάθε σώματος, πολλές σωματικές δυσκολίες προέρχονται ή ενισχύονται από συναισθηματικά και ψυχικά μπλοκαρίσματα.

Η γιόγκα, μέσα από τα πολλά της είδη, προσαρμόζεται μοναδικά σε κάθε μας ανάγκη, όπως η ενδυνάμωση, η εξερεύνηση του εαυτού, η χαλάρωση, η ευλυγισία και η καύση λίπους.

Σας περιμένουμε για να ανακαλύψουμε μαζί τα εργαλεία και την σοφία της Γιόγκα, απολαμβάνοντας τα αμέτρητα οφέλη της!



Παιδική yoga

Η παιδική Γιόγκα αποτελεί ένα μοναδικό, διασκεδαστικό σύστημα απελευθέρωσης και αποσυμπίεσης στην καθημερινότητα του παιδιού. Προσεγγίζει το παιδί μέσα από το παιχνίδι και την παρατήρηση, βοηθώντας το να εκτονώνεται και διδάσκοντάς το να συγκεντρώνεται και να ηρεμεί, ενώ παράλληλα το θωρακίζει με αυτοπεποίθηση, αυτοσεβασμό και αγάπη προς τον εαυτό του και τον κόσμο.

Χρησιμοποιώντας αναπαραστάσεις ζώων και πτηνών, που ξεπηδούν μέσα από παραμύθια και τραγούδια, και σε συνδυασμό με την αναπνοή του, το παιδί έρχεται σε επαφή με το σώμα, τον νου και το πνεύμα του, τονώνοντας το νευρικό του σύστημα και αποκτώντας μια συνολική, υγιή ανάπτυξη.

Η Γιόγκα ενισχύει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπειθαρχία και την συγκέντρωση, αξίες που συμβάλλουν στην θετική εξέλιξη της προσωπικότητας του παιδιού.

Η κατάλληλη ηλικία ένταξης στα παιδικά μαθήματα είναι από 6 χρονών και άνω.



Πρόγραμμα μαθημάτων yoga

Τα μαθήματα yoga γίνονται μόνο στο Dojo Περιστερίου


ΔΕΥΤΕΡΑ
20:00 - 21:00 Hatha yoga
ΤΡΙΤΗ
09:30 - 10:30 Morning yoga
ΤΕΤΑΡΤΗ
20:00 - 21:00 Hatha yoga
ΠΕΜΠΤΗ
09:30 - 10:30 Morning yoga
ΣΑΒΒΑΤΟ
11:00 - 12:00 Παιδική yoga


Νάγια Ηλιοπούλου

Η Νάγια στράφηκε στην Γιόγκα το 2011, ασκώντας από το 2005 την τεχνική διαλογισμού Vipassana. Eξασκεί κυρίως τα Hatha, Ashtanga, και Vinyasa συστήματα της Γιόγκα. Το 2017 ακολουθώντας την εσωτερική της φωνή που την καλούσε για μια πιο ευτυχισμένη και γαλήνια ζωή, ολοκλήρωσε το πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων Hatha Yoga 200 ωρών της σχολής My Path με την Χρύσα Μπαμπαλή, συνεχίζοντας το 2018 με το πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων Raja Yoga 300 ωρών.

Είναι πιστοποιημένη δασκάλα RYT 200hr Yoga Alliance USA και κάτοχος πρώτου βαθμού Usui Reiki Ryoho.

Η Νάγια εμπιστεύεται αυτό το ολοκληρωμένο σύστημα Αυτοπραγμάτωσης, καθώς έχει υπάρξει ένα ισχυρό καταφύγιο για την ίδια, βοηθώντας την να ανθίσει. Η ίδια διαβεβαιώνει πως «Υπάρχει τρόπος να ξαναβρούμε το χαμόγελό μας, την δύναμή μας. Μέσω της Γιόγκα και του Διαλογισμού εργάζομαι με ανώτερο σκοπό περισσότεροι άνθρωποι να έρθουν σε επαφή με αυτό το εξαιρετικό σύστημα, το οποίο προσωπικά μου έχει αλλάξει την ζωή.”