Άρθρα


Η πλειοψηφία των άρθρων είναι δημοσιεύσεις του Sensei Νίκου Κορρέ σε διάφορα περιοδικά και ιστοσελίδες.

21/09/2017

Animal Movement

Ένα πρόγραμμα που βγάζει από μέσα μας το παιδί και την ζωώδη φύση μας. Ο άνθρωπος είναι το μόνο «ζώο», που σηκώνει βάρη, κάνει κάμψεις και γράφεται σε γυμναστήρια, προκειμένου να αποκτήσει ή να διατηρήσει το σώμα του υγιές και όμορφο. Κανένα άλλο ζώο στη φύση δεν καταβάλλει τέτοια προσπάθεια, απλ...

01/09/2017

Παγοθεραπεία και αντιμετώπιση αθλητικών κακώσεων

Ένα γνωμικό αναφέρει ότι το ταλέντο στον αθλητισμό κτίζεται όταν ξεπεράσει όλα τα πιθανά λάθη. Αυτό στη γλώσσα των πολεμικών τεχνών μεταφράζεται σαν πείρα η οποία κερδίζεται σε βάθος χρόνου. Μέσα από τα τεχνικά λάθη έρχεσαι αντιμέτωπος με ήττες και τραυματισμούς. Αυτού του είδους η γνώση θεωρείται ο...

12/08/2017

Άλλο ένα βιβλίο Αϊκίντο

Μετά από τη κυκλοφορία του βιβλίου "Στο Ντότζο" άλλο ένα έρχεται να προστεθεί στην ελληνική βιβλιογραφία. Ο λόγος για τη βιογραφία του Μοριχέϊ Ουεσίμπα "Αϊκίντο, το έργο μιας ζωής". Τα ωραία σχόλια είναι περιττά. Θα έμπαινα στη διαδικασία να κρίνω ένα τέτοιο βιβλίο αν υπήρχε σύγκριση. Στην Ελλάδα έχ...

13/05/2017

Επιδείξεις πολεμικών τεχνών και διαφήμιση

Βλέποντας κάποιος μια επίδειξη πολεμικών το πρώτα πράγματα που σκέφτεται είναι "Μπορώ να κάνω και εγώ κάποια στιγμή το ίδιο πράγμα? Αν ναι, σε πόσο διάστημα? αν όχι, γιατί μας το δείχνουν?" Έχω καταλάβει ότι οι επιδείξεις είναι η χειρότερη διαφήμιση για πολλές πολεμικές τέχνες. Οι λόγοι είναι απ...

29/04/2017

Η σωστή διατροφή για παιδιά που ασκούνται σε πολεμικές τέχνες

Τα τελευταία πενήντα χρόνια η παιδική διατροφή αποτελεί σημείο πλουτισμού για βιομηχανικούς κολοσσούς. Παιδικό πρωινό, παιδικά σνακ, παιδικά γεύματα κλπ. Στο κόσμο αυτών των επιχειρήσεων λένε "τα παιδιά είναι οι καλύτεροι πελάτες". Για ποιο λόγο όμως μια ολόκληρη βιομηχανία περιστρέφεται γύρω από τη...

11/04/2017

Κανόνες συμπεριφοράς στο γυμναστήριο

Τα πλεονεκτήματα της προπόνησης σε ένα γυμναστήριο είναι αναρίθμητα για τον γενικό πληθυσμό. Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, ενδυνάμωση, χάσιμο λίπους. Στο κόσμο των πολεμικών τεχνών το γυμναστήριο είναι ένα βοηθητικό μέσο. Σε κάποια αγωνιστική πολεμική τέχνη χρησιμοποιείται για να πετύχουμε ενδυν...

20/03/2017

Οδηγίες για γονείς με παιδιά-μαθητές πολεμικών τεχνών

Το συγκεκριμένο άρθρο έχει γραφτεί με σκοπό να διαβαστεί από όλους τους γονείς. Πολλές φορές ο γονέας βάζοντας το παιδί του σε μια πολεμική τέχνη δε γνωρίζει τι ακριβώς κάνει. Θεωρεί ότι είναι μια αθλητική δραστηριότητα η οποία, εκ θαύματος θα δημιουργήσει ένα χαρακτήρα ακέραιο και πειθαρχημένο. Έτσ...

26/10/2016

Εσείς ποια "γραμμή" Aikido ακολουθείται στη σχολή σας;

Σύντομος οδηγός για αρχάριους Είναι μια ερώτηση που κάνει οποιοσδήποτε ασχολείται με το Αϊκίντο πάνω από 2-3 μήνες. Χαμένος στην Ιαπωνική ονοματολογία, το εθιμοτυπικό και τις δύσκολες τεχνικές μαθαίνει, συνήθως από φίλους που ασκούνται σε άλλη σχολή, ότι κάνουν κάτι διαφορετικό, που είναι μεν...

21/10/2016

Αμετροεπείς Καταστάσεις

Από αυτό το τεύχος το περιοδικό που κρατάτε ξεκινά μια νέα σελίδα η οποία έχει ως στόχο να αναδείξει προβλήματα που παρουσιάζονται στους χώρους προπόνησης πολεμικών τεχνών με κύριους υπεύθυνους άλλες φορές τους εκπαιδευτές, άλλες τους αθλούμενους και μερικές φορές ακόμα και όσους βρίσκονται εκεί...

07/10/2016

Ξεκινώντας μια πολεμική τέχνη στη μέση ηλικία

Αφορμή για το άρθρο είναι η γνώμη ότι οι πολεμικές τέχνες αφορούν τη παιδική ή εφηβική ηλικία καθώς και το ότι "αν δε ξεκινήσεις μικρός είναι ανώφελο να προσπαθήσεις μεγάλος".Σε συχνές συζητήσεις που έχω με γονείς μικρών μαθητών αντιλαμβάνομαι ότι η αντίληψη που έχουν για το αντικείμενο είναι τόσο λ...

01/09/2016

Μυικό πιάσιμο

Ο Σεπτέμβριος και Οκτώβριος είναι δημοφιλέστεροι μήνες για αθλητικά ξεκινήματα. Η κραιπάλη του καλοκαιριού, η συνειδητοποίηση ότι μας χρειάζεται μια πολεμική τέχνη, η επαναλειτουργία της σχολής μετά από ένα σύντομο καλοκαιρινό διάλειμμα για κάποιους που ήδη ασχολούνται με μια πολεμική τέχνη δημιουργ...

09/05/2016

Η σχέση των πολεμικών τεχνών με τη διατήρηση της τεστοστερόνης σε φυσιολογικά επίπεδα

Οι περισσότεροι από εσάς πιθανόν να διαβάζετε για πρώτη φορά το κίνδυνο για θηλυκοποίηση του ανθρώπινου γένους. Όσο περνούν τα χρόνια τα άρθρα γύρω από το θέμα αυξάνονται. Πρόσφατα ένας διάσημος επιστήμονας σε μια μελέτη που έκανε πάνω στη μείωση ενός πληθυσμού ψαριών διαπίστωσε ότι ο θηλυκός πληθυσ...

15/04/2016

Μεταφορά αφρικανικής σκόνης και ανοιξιάτικες αλλεργίες. Πόσο επηρεάζουν την προπόνηση;

Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε στο πόσο επιβλαβής για τη δημόσια υγεία είναι η αφρικανική σκόνη που έρχεται στη χώρα μας. Επίσης θα μιλήσουμε για τις αλλεργίες οι οποίες αποτελούν ένα σημαντικό παράγοντα διακοπής της άθλησης τους ανοιξιάτικους μήνες. Τέλος θα εξετάσουμε τη σχέση αφρικανικής σκόνης...

12/03/2016

Η σημασία των κινήτρων στις πολεμικές τέχνες

Λέγοντας κίνητρο εννοούμε τη ψυχική ώθηση για να ξεκινήσει ή να συνεχίσει κάποιος μια πολεμική τέχνη. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και τις περισσότερες φορές τα κίνητρα του είναι περισσότερα από ένα. Σε μια προσπάθεια να γενικεύσουμε τα κίνητρα τα διακρίνουμε σε εξωτερικά και εσωτερικά. Τα ε...

25/01/2016

Γιατί το Αϊκίντο δεν είναι πλέον δημοφιλές;

Η ερώτηση ενοχλεί όσους κάνουν χρόνια Αϊκίντο. Συνήθως η πρώτη απάντηση κρύβει εγωισμό και επιπολαιότητα. Μόνο όσοι προπονούνται κάτω από πνεύμα ειλικρίνειας μπορούν να αντιμετωπίσουν με ταπεινότητα την αλήθεια και να δώσουν επαρκής απαντήσεις. Όσοι είναι ιδιοκτήτες σχολών σίγουρα θα ήθελαν 20-30 πε...

17/01/2016

Μαλακό ή σκληρό Αϊκίντο

Είναι η πρώτη φορά που καταπιάνομαι στον πανελλήνιο οδηγό πολεμικών τεχνών με συγκεκριμένη πολεμική τέχνη. Το θάρρος για αυτό το παράτολμο εγχείρημα πηγάζει από το γεγονός ότι ασχολούμαι με αυτήν σαν μαθητής πάνω από δεκαπέντε χρόνια. Θα ήθελα λοιπόν να εξαντλήσετε την ευγένεια σας για τυχών λάθη ή...

15/12/2015

Μη βάζετε στόχους για το νέο έτος στη διάρκεια των εορτών

Βρισκόμαστε στο τέλος του έτους και κάθε χρόνο τέτοιες μέρες μας κατακλύζουν με συμβουλές ψυχολογίας εν όψη τον ερχομό του νέου χρόνου. Τι πρέπει να αποβάλλουμε; πως πρέπει να θέτουμε ένα στόχο; ποια είναι τα σημεία κλειδιά στην υλοποίηση ενός στόχου; και άλλα παρόμοια. Χωρίς να απορρίπτω τίποτε από...

05/11/2015

Υπάρχουν ταλέντα στις πολεμικές τέχνες;

Σίγουρα όλοι έχουμε παρακολουθήσει επιδείξεις πολεμικών τεχνών με γνωστότερους τους Saolin, Tigers και άλλους. Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό είναι το πόσο προικισμένα είναι αυτά τα παιδιά και πόσες ώρες προπόνησης έχουν στο ενεργητικό τους για να καταφέρουν ό,τι κάνουν. Η έννοια του...

03/10/2015

Πολιτική και πολεμική τέχνη

Είδαμε αυτό το καλοκαίρι να συμβαίνουν στη χώρα μας καταστάσεις οι οποίες δεν έχουν προηγούμενο. Γίναμε θεατές στο πολιτικό θέατρο του παραλόγου. Σαν παρατηρητής των πολιτικών φαινομένων αποφάσισα να γράψω πάνω σε αυτό. Τώρα, εύλογα, θα ρωτήσετε "με τη γνώση και εμπειρία ασχολείσαι με το αντικεί...

20/06/2015

Φυσική κατάσταση στις πολεμικές τέχνες

Λέγοντας φυσική κατάσταση γενικά εννοούμε την ικανότητα του οργανισμού να δεσμεύει οξυγόνο και επίσης την όσο χαμηλότερη λειτουργία του καρδιακού ρυθμού όσο παράγει έργο. Άρα κάποιος που παράγει μεγάλο ποσό έργου με χαμηλούς παλμούς και καλή οξυγόνωση των ιστών λέμε ότι έχει καλή φυσική κατάσταση....

07/05/2015

Τρέξιμο - Μέρος δεύτερο

Τελειώνοντας την ιστορία του τρεξίματος (Μέρος α’) ξέρω ότι κέντρισα τη προσοχή σας αλλά δε σας έπεισα να ξεκινήσετε. Οι περισσότεροι έχετε ξεκινήσει στο παρελθόν αλλά σταματήσατε δικαιολογώντας τον εαυτό σας ότι διακόψατε. Ξεκινήστε αργά. Το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών που έχουν σταματήσει είναι ο...

07/04/2015

Τρέξιμο - Μέρος πρώτο

Στόχος του παρόντος άρθρου είναι να παροτρύνει τους ασκούμενους στις πολεμικές τέχνες να εντάξουν στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκγύμνασης το τρέξιμο. Πολλά χρόνια προσπαθώ να παροτρύνω τους μαθητές μου να ξεκινήσουν. Όσοι δοκίμασαν συνεχίζουν να τρέχουν, μερικοί από αυτούς έχουν τρέξει μαραθωνίους ή με...

05/04/2015

Ποια είναι η χρησιμότητα του ύπνου

Ο ύπνος στις μέρες μας είναι μια από της πιο παραμελημένες παραμέτρους της καθημερινότητας μας. Ένας συνηθισμένος άνθρωπος ξοδεύει το 30% του συνολικού χρόνου της ζωής του στον ύπνο. Αυτό και μόνο δείχνει την ανάγκη που έχει ο οργανισμός μας για αυτή τη διεργασία. Διάφορες ιατρικές ειδικότητες στη π...

18/01/2015

Αυτοάμυνα σε επίθεση σκύλου

Ίσως ακούγεται παράξενο όμως η επίθεση σκύλου σε άνθρωπο είναι ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο στη χώρα μας. Τα αναγραφόμενα ιδιόκτητα σκυλιά στην Ελλάδα ξεπερνούν τα 100.000 και τα αδέσποτα 50.000. Δεν υπάρχει επίσημη καταγραφή επιθέσεων αλλά με βάση τα κρούσματα των νοσοκομείων υπολογίζονται κοντά σ...

10/01/2015

Πήρες μαύρη ζώνη; Συγχαρητήρια. Χρήσιμος οδηγός για κατόχους μαύρης ζώνης.

Ο οδηγός που διαβάζεται αναφέρεται κυρίως για πρόσφατους κατόχους μαύρων ζωνών (3ετίας και κάτω γιατί οι υπόλοιποι θεωρείται ότι γνωρίζουν) ο οποίοι αισθάνονται ακόμα την ικανοποίηση από την επιτυχή, εξαντλητική, εξέταση τους. Η πραγματικότητα είναι ότι θα συμβούν πολλές αλλαγές τις οποίες θα πρέπει...

19/10/2014

Οι ανθρώπινοι τύποι των σεμιναρίων

Είναι Κυριακή απόγευμα και μόλις επέστρεψα από ένα ακόμα σεμινάριο Aikido. Αναλογίζομαι ότι έχω πάρει μέρος σε εκατοντάδες σεμινάρια. Πολύωρα, πολυήμερα, κουραστικά και το αντίθετο. Κάθε φορά γυρίζοντας σπίτι μου γράφω ότι θυμάμαι από το σεμινάριο. Κάποια λεπτομέρεια σε κάποια τεχνική, κάτι που πρόσ...

18/09/2014

Ο ρόλος του δασκάλου των πολεμικών τεχνών στην κοινωνία

Είναι αδιαμφισβήτητο ότι οι πολεμικές τέχνες αλλάζουν τη ζωή μας. Από τη πρώτη μέρα ενασχόλησης κατανοούμε ότι η αποτελεσματική εφαρμογή της απαιτεί σωματικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά τα οποία είτε εμφανίζονται με το πέρασμα των ετών, είτε διαμορφώνονται. Τα χαρακτηριστικά αυτά θα μεταβάλουν την...

25/08/2014

Πολεμικές τέχνες για παιδιά και εφήβους

Όλο και συχνότερα βλέπουμε παιδιά να ξεκινούν πολεμικές τέχνες στις μέρες μας. Σε πολλούς παιδικούς σταθμούς οι πολεμικές τέχνες έχουν μπει σαν μάθημα επιλογής, με πολύ μεγάλη ανταπόκριση. Αυτή η έξαρση των πολεμικών τεχνών στη παιδική ηλικία πιστεύω ότι πρέπει να συνεχιστεί. Πριν εξηγήσω τι θεωρούμ...

23/07/2014

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν είναι απαραίτητες

Όσοι έχετε διαβάσει παλιότερα άρθρα μου στον Πανελλήνιο Οδηγό Πολεμικών Τεχνών σίγουρα πιστεύετε ότι αντιφάσκω με ότι έχω ήδη γράψει. Σελίδες και σελίδες πάνω στο κομμάτι της αποκατάστασης και της ανάκτησης μετά τη προπονητική σαιζόν, διαδικτυακές ενημερώσεις από αθλητικούς ψυχολόγους του εξωτερικού...

14/05/2014

Σχολή μπούντο με πολλούς μαθητές; Γίνεται;

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τη πρόταση που αναγράφεται στο βιβλίο που κυκλοφόρησε από τις εκδόσεις "Μέση οδός" (σ.50) "Στο Ντότζο" του Ντέιβ Λόουρι. "Τα μπούντο αν διδάσκονται όπως πρέπει, δεν μπορούν ποτέ να έχουν τεράστιο κοινό" Ο λόγος που σκέφτηκα να γράψω πάνω σε αυτό είναι γιατί διαβ...

07/03/2014

Το πρότυπο που προωθεί η πολεμική τέχνη σήμερα

Πρότυπο είναι κάθε πρόσωπο, ιδέα ή στάση ζωής που λαμβάνεται σαν παράδειγμα προς μίμηση. Αυτό το μοντέλο (ιδεατό) αποτελεί μια εικόνα με ένα σύνολο ιδιοτήτων οι οποίες δημιουργούν ένα υπόδειγμα. Η δημιουργία προτύπων είναι μεγάλης σημασίας κυρίως για τους νέους στις μέρες μας. Το πρότυπο αποτελεί...

24/01/2014

Η σημασία της παρακίνησης και των στόχων στις πολεμικές τέχνες

Η παρακίνηση είναι ένα θέμα αθλητικής ψυχολογίας όπου στις μη αγωνιστικές πολεμικές τέχνες δε συναντάται συχνά. Από μόνο του αποτελεί ειδικότητα σε αθλητικά πανεπιστήμια του εξωτερικού, έτσι η προσπάθεια που γίνεται σε αυτό το άρθρο είναι γενική και έχει σκοπό την παρουσίαση και όχι την ανάλυση του...

05/11/2013

Τι είναι το σεμινάριο πολεμικής τέχνης

Σεμινάριο μπορεί να οριστεί σαν μια συγκέντρωση ανθρώπων που ασχολούνται με την ίδια πολεμική τέχνη, παρουσία ενός προσκεκλημένου δασκάλου ο οποίος κατευθύνει το μάθημα. Οι συμμετέχοντες ακολουθούν σαν μαθητές τις εντολές του προσκεκλημένου και κάνουν ακριβώς ότι δείξει ο δάσκαλος. Όπως γίνεται κ...

19/10/2013

Η σχέση δασκάλου-μαθητή

Στόχος του άρθρου είναι να παρουσιάσει τη σχέση που πρέπει να υπάρχει μεταξύ ιδιοκτήτη σχολής- εκπαιδευτή και μαθητή. Οι σχέσεις είναι παρεξηγημένες και δυστυχώς η ζυγαριά γέρνει από το μέρος της σχολής. Στις περισσότερες των περιπτώσεων ο ιδιοκτήτης της σχολής είναι και ο εκπαιδευτής με όσα καλά κα...

15/09/2013

Παλιές και νέες αντιλήψεις στις πολεμικές τέχνες

Από τη μικρή μου πείρα στις πολεμικές τέχνες αντιλαμβάνομαι ότι ελάχιστοι είναι οι εκπαιδευτές που εφαρμόζουν τα προστάγματα της αθλητικής επιστήμης όπως αυτά διατυπώνονται στις μέρες μας. Ο λόγος είναι προφανής, δε γνωρίζουν ή φοβούνται να αποδεχτούν ότι όλα αυτά τα χρόνια υπήρχαν σοβαρές ελλείψεις...

11/08/2013

Πρέπει να διακόψουμε τη προπόνηση το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότερες σχολές πολεμικών τεχνών κλείνουν ή υπολειτουργούν, είναι σωστό να συνεχίσουμε τη προπόνηση και αν ναι με ποιές προϋποθέσεις; Μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής πως γίνεται η επαναφορά στην προηγούμενη αθλητική "φόρμα"; Κατ’ αρχήν θα πρέπει να γίνει...

15/06/2013

Uchi Deshi, μια ιστορία αγάπης και αφοσίωσης στη πολεμική τέχνη

Η μέρα μας ξεκίνησε στις 6:00 το πρωί με ένα δυνατό καφέ και προετοιμασία των πραγμάτων που πρέπει να πάρουμε μαζί μας από το σπίτι για το Dojo. Εκεί θα μείνουμε μέχρι το μεσημέρι. Αποφεύγουμε να πάρουμε πρωινό γιατί το πρώτο μάθημα είναι Yoga και θα μας βρει φουσκωμένους. Το μάθημα ξεκίνησε 6:59 με...

28/05/2013

Υπερφαγία. Ο ρόλος της εξάσκησης των πολεμικών τεχνών για την αντιμετώπιση της

Τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα αντιμετωπίζει μια τεράστια οικονομική και πολιτική κρίση η οποία έχει δημιουργήσει προβλήματα σε όλους τους τομείς της κοινωνίας. Οι επιπτώσεις της στην υγεία είναι οι σημαντικότερες. Λέγοντας υγεία εννοούμε μια σειρά από σωματικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς παράγοντες...

25/04/2013

Για ποιο λόγο να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες

Στο παρόν άρθρο φιλοδοξώ να αναπτύξω τους στόχους και τις ανάγκες τις οποίες πρέπει να εξυπηρετεί μια πολεμική τέχνη. Κάθε άνθρωπος ξεκινά μια πολεμική τέχνη για διαφορετικό λόγο. Δουλειά του εκπαιδευτή είναι να έχει την απαιτούμενη γνώση ώστε να μεταφέρει αυτούσια τη διδασκαλία και ταυτόχρονα να έ...

25/03/2013

Τα μειονεκτήματα των πολεμικών τεχνών

Το παρόν άρθρο πιθανολογώ ότι θα δυσαρεστήσει αρκετό κόσμο που ενημερώνεται από αυτή την ιστοσελίδα. Ο λόγος που ασχολούμαι με αυτό το θέμα είναι για να αναδείξω κάποια σημεία τα οποία χρειάζονται αλλαγές στον τρόπο εκμάθησης και καθοδήγησης και όχι στο εκάστοτε σύστημα καθαυτό. Εξάλλου οι πολεμικές...

25/02/2013

Το αλκοόλ στις πολεμικές τέχνες

Το αλκοόλ είναι από τις μάστιγες της εποχής μας. Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε οικονομική κρίση έχει σαν συνέπεια την κοινωνική εξαθλίωση, αυτό με τη σειρά του γεννά μια σειρά από προβλήματα, ένα εκ των οποίων η κατανάλωση αλκοόλ και ο αλκοολισμός. Στις πολεμικές τέχνες το αλκοόλ εμφανίζεται εξ α...

29/12/2012

Φυσικά συμπληρώματα διατροφής (Μέρος β΄)

Στη συνέχεια του άρθρου μας θα αναφέρουμε μερικές ακόμα υπέρ-τροφές καθώς και μια προσπάθεια να ξεδιαλύνουμε το γρίφο μέλι-κανέλα. Τελειώνοντας θα μιλήσουμε για τη συμβολή των υπέρ-τροφών στη πολεμική τέχνη. **Μέλι-Κανέλα.** Πριν δεκαπέντε περίπου χρόνια κυκλοφόρησε μια έρευνα η οποία έκανε πο...

08/11/2012

Φυσικά συμπληρώματα διατροφής, υπερτροφές. Χρειάζονται στις πολεμικές τέχνες; (Μέρος α)

Στο παρόν άρθρο θα αναφέρουμε τι εννοούμε φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, υπέρ-τροφές (super foods), ποια είναι, αν χρειάζονται στο σύγχρονο άνθρωπο και τέλος πως μπορούν να βοηθήσουν την απόδοση στη πολεμική τέχνη. Το άρθρο λόγω του όγκου των δεδομένων θα χωριστεί σε δυο ενότητες. Τα φυσικά προϊόντ...

09/10/2012

Παχυσαρκία.

Παχυσαρκία είναι κατάσταση κατά την οποία η αποθήκευση λίπους ξεπερνά κατά το δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ) τον αριθμό 30. Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας όρισε αυτό τον υπολογισμό σαν το πιο συμβατό για τον πληθυσμό. Διαιρούμε το σωματικό μας βάρος με το τετράγωνο του ύψους. Δηλαδή αν έχουμε μια κοπ...

15/09/2012

Κρυολόγημα και πολεμική τέχνη

Σε αυτό το άρθρο θα αναφέρουμε περιληπτικά τι εννοούμε λέγοντας κρυολόγημα. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για την επίδραση που έχει στη προπόνηση. θα διαχωρίσουμε πότε κάνουμε ή όχι προπόνηση και τελειώνοντας θα δώσουμε χρηστικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του. Πριν αρχίσουμε να τονίσουμε ότι δεν...

03/09/2012

Η Ανέμη

Πριν από πέντε χρόνια ξεκίνησα να αρθρογραφώ για γνωστό περιοδικό πολεμικών τεχνών και από τότε μέχρι σήμερα τα πράγματα έχουν αλλάξει ριζικά. Τις αλλαγές, δυστυχώς, τις γνωρίσαμε όλοι. Αναλύσεις, συζητήσεις, πτωχεύσεις, όροι, δάνεια. Το συμπέρασμα είναι ότι από τον οικονομικό τομέα εξαρτώνται τ...

30/12/2011

Συμπεριφορά έξω και μέσα από το Dojo.

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει κάποιος που κάνει πολεμικές τέχνες τον κόσμο είναι συγκεκριμένος. Το ίδιο συμβαίνει και με τον τρόπο που αντιμετωπίζει τα εξωτερικά ερεθίσματα-απειλές. Όλα πρέπει να αντικατοπτρίζουν τη σωματική και ψυχική πειθαρχία που τον διέπει. Κοινωνικός, εγκρατής, σεμνός, ευ...

03/02/2011

Τα αντανακλαστικά στις πολεμικές τέχνες

Πρόκειται για μια ιδιαίτερα συγκεχυμένη έννοια. Σαν ιατρική ορολογία, εξαρτημένα αντανακλαστικά εννοούμε την χωρίς την θέληση μας αντίδραση σε ένα εξωτερικό ερέθισμα. Ο λόγος που εκλύονται αυτές οι κινήσεις έχουν να κάνουν με πρωτόγονες μνήμες και αντιδράσεις οι οποίες αποσκοπούσαν στην επιβίωση μας...

25/11/2010

Σωματική κακοσμία και μύκητες

Πρόκειται για δυο ιδιαίτερα σοβαρά προβλήματα τα οποία ταλαιπωρούν το σύνολο των σχολών πολεμικών τεχνών. Είναι γεγονός ότι μερικές φορές στην προσπάθεια να είμαστε συνεπείς στο μάθημα παραλείπουμε το ντους. Αν συμβεί η ίδια παράλειψη από τρία ή τέσσερα άτομα το αποτέλεσμα είναι η κακοσμία όλης της...

14/10/2010

Η πολεμική τέχνη είναι μια προσφορά στη κοινωνία

Ένας από τους κυριότερους στόχους μιας πολεμικής τέχνης είναι να θέσει εκτός μάχης οποιαδήποτε επίθεση με όσο το δυνατόν λιγότερες απώλειες και από τις δυο πλευρές. Εάν θέλαμε τη χειρότερη έκβαση κάποιας επίθεσης τότε δεν θα έπρεπε να δαπανήσουμε τόσο χρόνο και χρήμα αφού με ένα όπλο μπορούμε να πετ...

07/09/2010

Επιλογή πολεμικής τέχνης

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας όπου γίνονται οι περισσότερες εγγραφές σε όλους τους συλλόγους πολεμικών τεχνών ανά τον κόσμο. Πάνω από το ένα τρίτο αυτών των ανθρώπων έχουν επιλέξει λάθος πολεμική τέχνη με αποτέλεσμα στο πρώτο εξάμηνο να έχουν σταματήσει. Το γεγονός ότι κάθε πολεμική τέχνη, με τα ιδιαίτε...

01/03/2010

Ιδιαίτερα µαθήµατα πολεµικών τεχνών

Τα ιδιαίτερα µαθήµατα είναι γνωστά από τα πρώτα χρόνια της ύπαρξης των πολεµικών τεχνών. Η µυστικοπάθεια που περιέβαλε ανέκαθεν το χώρο δηµιουργούσε την ανάγκη σε όποιον επιθυµούσε για επιπλέον γνώση να µένει στο πλάι του δασκάλου του και αν δεν είχε χρήµατα, να συνεισφέρει µε εργασία. Εξάλλου το ίδ...

07/01/2010

Συμπληρώματα διατροφής

Στην Ελλάδα υπάρχει γύρω από αυτό το θέμα μεγάλη ασάφεια και αμάθεια. Στη δεκαετία του ΄80 όταν και παρουσιάστηκαν σε ευρεία κυκλοφορία στους χώρους της σωματικής διάπλασης, τα συμπληρώματα ήταν εκείνη την εποχή ότι και τα αναβολικά στα μάτια του κόσμου με αποτέλεσμα όποιος είχε στη κατοχή του μια σ...

17/12/2009

Παλιές αντιλήψεις σε απαιτητικούς καιρούς

Οι εποχές όπου οι πολεμικές τέχνες είχαν ως στόχο να διδάξουν τρόπους αντιμετώπισης εχθρών σε μάχη πρέπει να σας ενημερώσω ότι έχουν περάσει. Η νέα γενιά ξεκινά μια επανάσταση που σίγουρα δεν έχει σχέση με τους Σογκούν αλλά περισσότερο με τη γενετική, τη μοριακή βιολογία και οποιαδήποτε άλλη επιστήμ...

03/11/2009

Σακχαρώδης Διαβήτης

Δεν υπάρχει άνθρωπος στις μέρες μας που να μη γνωρίζει, έστω ελάχιστα πράγματα, για αυτή την ασθένεια. Ο Διαβήτης είναι μια από τις παλιότερες ασθένειες του ανθρώπου και μόλις στις αρχές του εικοστού αιώνα άρχισε η επιστήμη να απομονώνει την ουσία που λείπει και να μπορεί να την παράγει χημικά. Μ...

01/10/2009

Επιμονή

Ξεκίνησα να ασχολούμαι σοβαρά με την πολεμική τέχνη που έχω επιλέξει πριν από 10 χρόνια. Σε αυτό το διάστημα, δεν έχει υπάρξει ούτε μια μέρα που να μην εξασκηθώ (έστω και για λίγα λεπτά). Εξαντλητικά σεμινάρια, πολύωρα ταξίδια για να παρακολουθήσω για λίγες ώρες ένα δάσκαλο, διάβασμα, dvd πάνω στο α...

03/06/2009

Ελεύθερος χρόνος και πολεμική τέχνη

Οι νέες οικονομικές και πολιτικές συνθήκες που επικρατούν σε όλο τον κόσμο έχουν οδηγήσει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού να εργάζεται με εξαντλητικά ωράρια για το "καλό" της εταιρείας. Το γνωστό οκτάωρο και πενθήμερο εργασίας είναι για τους περισσότερους από εμάς παρελθόν. Το να βρεις ψυχικά και σωμ...

13/05/2009

Είναι για όλους οι πολεμικές τέχνες;

Κάθε πολεμική τέχνη μέσα στα προτερήματα που προβάλει με σκοπό τη διαφήμιση της είναι και η μεγάλη μερίδα πληθυσμού που απευθύνεται. Αυτό σημαίνει ότι ένας κύριος 60 χρονών, καπνιστής, παχύσαρκος, με χοληστερίνη και ιστορικό εμφράγματος μπορεί να ξεκινήσει Judo ή πυγμαχία. Όπως γίνεται εύκολα αντιλη...

03/04/2009

Μεταδοτικότητα και εμπειρία του εκπαιδευτή πολεμικών τεχνών

Όλοι έχουμε γνωρίσει δασκάλους που έχουν τη δυνατότητα να μεταδίδουν όσα γνωρίζουν και άλλους που ενώ είναι εμφανής η γνώση του αντικειμένου είναι πολύ δύσκολο να τους καταλάβεις. Ο όρος μεταδοτικότητα είναι ασαφής και αδυνατεί να συγκροτήσει το σύνολο των ιδιαιτεροτήτων που τον αποτελούν. Ο λόγος π...

08/03/2009

Takemusu Iwama Aikido

Η διατήρηση των αρχών του Morihei Ueshiba Αυτή είναι η ονομασία που έδωσε ο Morihiro Saito(9o Dan Shihan) μετά από 23 χρόνια συνεχούς μαθητείας με τον ιδρυτή του Aikido, Morihei Ueshiba. Αυτό που οδήγησε τον Saito Sensei σε μια διαφοροποίηση του ονόματος είναι το γεγονός της προσθήκης ή της αφαίρ...

06/03/2009

Νοερή Προπόνηση

Νοερή προπόνηση εννοούμε τη διαδικασία εκείνη κατά την οποία ο αθλούμενος φαντάζεται να εκτελεί μια άσκηση, έναν αγώνα ή μια ολόκληρη προπόνηση. Κάθε κίνηση που γίνεται από το ανθρώπινο σώμα καταγράφεται στον εγκέφαλο και υπάρχει ένα κομμάτι μνήμης που είναι υπεύθυνο για κάθε κίνηση. Αν γίνεται...

01/02/2009

Κάπνισμα και άθληση

Η ιστορία του καπνού ξεκινά τον 17ο αιώνα στην Ευρώπη από ένα Γάλλο πρεσβευτή (Ιωάννης Νικότ) σαν δώρο προς τη βασίλισσα της Γαλλίας. Από τότε μέχρι σήμερα η εξάπλωση του φυτού είναι ταχύτατη. Κανείς δεν θα μπορούσε εκείνα τα χρόνια να φανταστεί ότι μια τέτοια συνήθεια θα αποτελούσε έναν από τους με...

31/12/2008

Αξιολόγησε τον εαυτό σου

Στη πολεμική τέχνη που σπουδάζω (Aikido) δεν υπάρχουν αγώνες, το γεγονός αυτό παλιότερα μου δημιουργούσε κάποια ερωτήματα, αναρωτιόμουν ποια είναι τα κριτήρια τα οποία χαρακτηρίζουν κάποιον "καλό" σε μια πολεμική τέχνη όπου δεν υπάρχουν αγώνες; Αν πράγματι υπάρχουν διαφορές ποιες είναι; Και πως μπορ...

09/12/2008

Διάστρεμμα και θλάση

Είναι οι συχνότεροι τραυματισμοί στις πολεμικές τέχνες και συχνά συγχέονται. **Διάστρεμμα** Με τον όρο διάστρεμμα εννοούμε τη διάταση ή ρήξη των συνδέσμων μετά από μικρή ή μεγάλη μετατόπιση των αρθρικών επιφανειών που αποτελούν μια άρθρωση. Σύνδεσμοι είναι ομάδες ινών που σαν λειτουργία του...

05/11/2008

Ύπνος. Μια ξεχασμένη παράμετρος για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Τα τελευταία 25 χρόνια η επιστήμη έχει αρχίσει να κατανοεί τις λειτουργίες του ύπνου. Μέχρι τότε θεωρούσαν ότι είναι ένα παθητικό μέρος της ζωής μας στο οποίο είμαστε αδρανείς. Πίστευαν ότι ο μοναδικός λόγος για τον οποίο κοιμόμαστε είναι για οικονομία δυνάμεων και για να προστατευθούμε, λόγω ακινησ...

08/10/2008

Τι εννοούμε όταν λέμε υγιεινή διατροφή;

Όταν η αποθήκευση ενέργειας ήταν ζωτικής σημασίας για την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους το λίπος αποτελούσε το πολυτιμότερο συστατικό στον οργανισμό μας. Στις μέρες μας όπου όλες οι τροφές είναι σε αφθονία και η συνεχής κίνηση η οποία χαρακτήριζε τους ανθρώπους των σπηλαίων έχει χαθεί, η περίσσια εν...

10/05/2008

Υπερπροπόνηση

Με τον όρο αυτό εννοούμε μια σειρά από σωματικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά συμπτώματα τα οποία όταν συμβαίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγούν τον αθλούμενο στο λεγόμενο «κάψιμο». Όπως γίνεται κατανοητό αν αυτό το σύνδρομο παρουσιαστεί πριν ή κατά την αγωνιστική περίοδο ενός αθλητή συνήθως τ...

30/03/2008

Τι είναι το Spochan?

Πρόκειται για ένα νέο άθλημα το οποίο εξαπλώνεται ταχύτατα από την Ιαπωνία σε όλο τον κόσμο. Το άθλημα πήρε το όνομα του χρησιμοποιώντας τα αρχικά από το sports chanbara. Chanbara ήταν ένα παιχνίδι που έπαιζαν τα μικρά παιδιά στην Ιαπωνία με ξύλινα όπλα τα οποία έμοιαζαν με σπαθιά, κοντάρια, μαχαίρι...

18/02/2008

Χοληστερίνη και πολεμικές τέχνες

Καθημερινά πλέον βομβαρδιζόμαστε από πληροφορίες γύρω από τη νόσο του δυτικού τρόπου διατροφής και μιας από τις κύριες αιτίες θανάτου. Κάθε φορά βλέπω μη χρηστικές πληροφορίες με πολλούς ιατρικούς όρους οι οποίοι το μόνο που δημιουργούν είναι σύγχυση. Σκοπός του άρθρου είναι να σας δώσει μερικές συ...

03/02/2008

Η θρησκευτικότητα των πολεμικών τεχνών

Είναι αλήθεια ότι οι πολεμικές τέχνες όπως τις ξέρουμε στην Ελλάδα είναι άμεσα συνυφασμένες με τη θρησκεία της εκάστοτε χώρας προέλευσης. Aυτό σαν γεγονός για τις δυτικές χώρες προκάλεσε δυο διαφορετικά άσχημα συμπτώματα. Το πρώτο και ίσως λιγότερο ανώδυνο είναι ο ξεσηκωμός των θερμών υποστηρικτών τ...

06/01/2008

Συμβουλές για την εκμάθηση μιας πολεμικής τέχνης

Πριν από λίγα χρόνια έφτιαξα στη σχολή μου ένα μικρό κατάλογο με χρήσιμες συμβουλές που θα βοηθούσαν τους μαθητές μου να αντιληφθούν γρηγορότερα τη φύση του Aikido. Κοιτώντας σήμερα τον ίδιο κατάλογο συνειδητοποιώ ότι ο ίδιος (προσθέτοντας κάθε εκπαιδευτής ίσως κάποια δικιά του συμβουλή) μπορεί να χ...

08/10/2007

Οσφυαλγία και πολεμικές τέχνες

Η οσφυαλγία είναι μια αναπόφευκτη συνέπεια της εξέλιξης μας σε δίποδα, καθώς η όρθια στάση καταπονεί ιδιαίτερα την σπονδυλική στήλη. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 60-80% του πληθυσμού κάποια στιγμή θα εμφανίσουν κρίση οσφυαλγίας. Αυτά είναι κάποια στοιχεία που σαν προπονητές και αθλούμενους στις πολεμ...

22/07/2007

Πόσο διαφημίσατε τη σχολή σας ενόψει της νέας σεζόν?

Πέρα από το πόσο καλός εκπαιδευτής είναι κάποιος, το οποίο σίγουρα λειτουργεί σαν διαφήμιση, δεν φτάνει μόνο αυτό. Τα προϊόντα που βλέπουμε καθημερινά να μας κατακλύζουν μέσω των διαφημίσεων έχουν κάνει πολλούς από εμάς να πιστεύουμε ότι αν διαφημίσουμε την πολεμική μας τέχνη την ευτελίζουμε. Αυτό ε...

15/07/2007

Γυναίκα και πολεμικές τέχνες

*Παράγοντες που επηρεάζουν την απόφαση μιας γυναίκας στην εγγραφή και στην συνέχιση της στις πολεμικές τέχνες.* Είναι γεγονός πως υπάρχουν σχολές που σφύζουν από γυναικείες παρουσίες και άλλες όπου είναι λιγοστές. Ωστόσο πέρα από τη φύση και τις ιδιαιτερότητες της κάθε πολεμικής τέχνης υπάρχουν κ...

07/07/2007

Τι κάνουμε τώρα που η σχολή είναι κλειστή για το καλοκαίρι;

Ο Ιούλιος είναι ο μήνας όπου οι περισσότερες κλείνουν για καλοκαίρι και ανάμεσα σε όλους τους μαθητές πλανάται το ερώτημα "Τι κάνουμε τώρα που η σχολή είναι κλειστή;" Για να δώσουμε μια σαφή εικόνα θα πρέπει να διακρίνουμε τους μαθητές σε αρχάριους (1-2 προπονητικά έτη) και προχωρημένους γιατί οι...

04/06/2007

Πόσο συχνά κάνει ο επίσημος εκπαιδευτής σας μάθημα;

Για όσους δεν έχετε ασχοληθεί με τις πολεμικές τέχνες στην Ελλάδα με τέτοια ερώτηση θα σας φαίνεται περίεργη. Πρέπει να γνωρίζετε όμως ότι πριν κάνετε την εγγραφή σας σε ένα σύλλογο είναι από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να ρωτήσετε και ο λόγος είναι απλός. Το μεγαλύτερο ποσοστό των υψηλόβαθμων εκπα...

09/04/2007

Ποιες ασκήσεις μπορώ να χρησιμοποιήσω για να βελτιώσω τις επιδόσεις μου στις πολεμικές τέχνες;

Ανεξάρτητα από την πολεμική τέχνη που έχετε επιλέξει σίγουρα υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορούν να σας βελτιώσουν. Αυτές χωρίζονται σε πνευματικό, σωματικό και σε ασκήσεις που συνδυάζουν και τα δυο επίπεδα. **Πνευματικό επίπεδο:** Συγκέντρωση στο παρόν. Βρείτε μια θέση στην οποία μπορείτε ν...

14/03/2007

Ο ρόλος του παλιου μαθητή μεσα στο χώρο των πολεμικών τεχνών

Σίγουρα όσοι έχετε ασχοληθεί έστω και λίγο με τις πολεμικές τέχνες έχετε δει μαθητές με παλιές, φθαρμένες, σκισμένες, βρώμικες στολές. Αυτοί που τις φορούν είναι οι παλιοί μαθητές οι οποίοι με αυτή την αμφίεση θέλουν να κερδίσουν ένα σεβασμό από εσάς παρόμοιο με εκείνον του δάσκαλου. Το καταφέρνουν;...

14/02/2007

Τραυματισμοί στις πολεμικές τέχνες

Είναι πολύ συνηθισμένο γεγονός οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης πολεμικών τεχνών. Η φύση της εκάστοτε πολεμικής τέχνης πολλές φορές εγκυμονεί κινδύνους στους αρχάριους μαθητές. Η αποφυγή τραυματισμών είναι ο λόγος που αρκετές πολεμικές τέχνες στις μέρες μας διδάσκονται με μερικές δια...

07/02/2007

Επαγγελματικότητα στις πολεμικές τέχνες

Η έννοια επαγγελματικότητα στους χώρους μας χρησιμοποιείται λαθεμένα για να δείξει ότι κάποιος ασχολείται μόνο για το χρηματικό του συμφέρον και δεν επηρεάζεται από συναισθηματισμούς. Αν τα πράγματα ήταν τόσο απλά θα ήταν εύκολα και αντιμετωπίσιμα όμως εγώ θα χρησιμοποιούσα αυτό τον όρο μεταφορικ...

16/12/2006

Γυμναστήριο και πολεμική τέχνη

Είναι πολύ συνηθισμένο το γεγονός κάποιος που ξεκινά μια πολεμική τέχνη να πιστεύει ότι ο συνδυασμός με μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο θα βελτιώσει τις απαιτήσεις που δημιουργεί η πρώτη. Αυτό όμως δεν είναι πάντα σωστό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να θέσουμε το επίπεδο της ενασχόλησης μας στην...

11/11/2006

Οι επισκέπτες

Η επίσκεψη σε ένα χώρο πολεμικών τεχνών αποτελεί για τον εκπαιδευτή μια πρώτη εκτίμηση των μαθητών που θα έχει, γιαυτό είναι καλό να πάρετε μερικές χρήσιμες πληροφορίες πριν ο δάσκαλος σας κοιτάξει με στραβό μάτι. Σε προηγούμενο τεύχος μιλήσαμε για τους επισκέπτες γονείς οι οποίοι αποτελούν από μ...

11/11/2006

Γονείς στα πρόθυρα νευρικής κρίσης

Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας των εξετάσεων για τις περισσότερες σχολές πολεμικών τεχνών. Σε αυτό το τεύχος θα ασχοληθούμε με το μεγαλύτερο κομμάτι των επισκεπτών σε εξεταστική μέρα, τους γονείς. Όσοι από εσάς έχετε σχολή που περιλαμβάνει παιδικά προγράμματα κόψτε αυτή τη σελίδα και τοποθετήστε τη σ...

03/01/2002

Κακώσεις αυχένα και αυχενικό σύνδρομο

Οι τραυματισμοί του αυχένα, ειδικότερα στις πολεμικές τέχνες που απαιτούν τεχνικές εδάφους ή πτώσεις (Judo, Aikido, Πάλη) είναι συνηθισμένοι. Οι τραυματισμοί στον αυχένα μπορεί να είναι άμεσοι ή έμμεσοι όταν προέρχονται από κρούση στο κεφάλι. Τα συμπτώματα ενός τέτοιου τραυματισμού είναι πόνος κα...